Pull Ups - Курс подтягиваний н

Pull Ups - دورة السحب على الشريط الأفقي عبارة عن برنامج يمكنك بفضله تطوير قوتك وعضلات الظهر ، Pull Ups - دورة السحب على الشريط الأفقي هي مدرب السحب الخاص بك.

يتضمن التطبيق الوظائف التالية:

levels- 8 مستويات ، لمستوى مختلف من التدريب

statistics- إحصائيات سريعة (متوسط ​​المستوى الحالي للسحب ، البرنامج الحالي)

to- القدرة على تغيير البرنامج في حالة التدريب غير الناجح

inform- وحدة إعلامية لتعلم نظرية أكثر تفصيلا

قواعد البرنامج: قبل بدء التدريبات ، قم بإجراء اختبار. يتمثل الاختبار في تحديد الحد الأقصى لعدد عمليات السحب التي يمكنك القيام بها في وقت واحد. الآن ، بناءً على نتيجة الاختبار ، حدد برنامجًا وابدأ التدريب. اضغط على الزر بعد كل طريقة لاستدعاء المؤقت للراحة (ضع الوقت الموصى به أو قم بالتغيير حسب مشاعرك). مراقبة نظام الراحة والتغذية المناسبة.

مثال: في الاختبار ، قمت بإجراء 10 عمليات سحب. اختيار برنامج 9-11 مرات من القائمة. لا تنسى أن تستريح بعد يومين من اختبار الشفاء.

تم تصميم هذه الدورة التدريبية للشخص العادي بحد أقصى. بطبيعة الحال ، فإن تحقيق هذه النتائج يجب أن يعمل بجدية ، لكن هذا ليس خيالًا ، لكنه مؤشر حقيقي جدًا. مع تطبيقنا ، سيكون تنظيم التدريبات أسهل بكثير.

معظم الناس يتراجعون أقل من 10 مرات ، ولا يمكن لأحد تقريبًا سحب أكثر من 15 مرة. بفضل تدريبنا ، يمكنك زيادة هذه النتيجة. تم تصميم برنامجنا بحيث يمكن للجميع تحقيق المزيد.

فقط اتبع تعليمات التطبيق وفي غضون أسبوع فقط ستشعر بالنتيجة.